Kompleks dobrze wchłaniającego się magnezu, 90 kapsułek.

KOMPLEKS MAGNEZU

• Unikalna formuła zawierająca cztery różne źródła magnezu zapewniająca optymalne wchłanianie
• Z wysokiej jakości ekstraktem z sałaty Ulva (Ulva lactuca), bogatej w magnez.
• Wspiera pracę nerwów i mięśni oraz wzmacnia kości i zęby

SKŁADNIKI

Sole magnezowe kwasu cytrynowego (cytrynian magnezu), tlenek magnezu, hydroksypropylometyloceluloza (substancja glazurująca, materiał kapsułki), bisglicynian magnezu, skrobia kukurydziana, ekstrakt z sałaty morskiej 9,1% (Ulva lactuca).

KTO NAJBARDZIEJ SKORZYSTA Z NASZEGO KOMPLEKSU?

• Osoby, które nie otrzymują wystarczającej ilości magnezu z pożywienia lub których organizm nie przyswaja magnezu w wystarczającym stopniu.
• Osoby z objawami niedoboru magnezu
• Osoby doświadczające skurczów mięśni
• Osoby bardziej aktywne uprawiające sport
• Osoby cierpiące na bóle głowy lub migreny (również profilaktycznie)
• Osoby z silnym napięciem w okolicy szyi
• Osoby ze zwiększonym zapotrzebowaniem na magnez, takie jak dzieci w fazie wzrostu i kobiety w ciąży
• Osoby starsze: mogą potrzebować większej ilości magnezu niż są w stanie uzyskać z diety.
• Relaksacja i radzenie sobie ze stresem: magnez działa uspokajająco na układ nerwowy. Może pomóc złagodzić stres poprzez zrównoważenie pracy układu nerwowego i zmniejszenie produkcji hormonów stresu, takich jak kortyzol.

DLACZEGO TAK WAŻNE JEST, ŻE KOMPLEKS MAGNEZU ZAWIERA KILKA RÓŻNYCH FORM MAGNEZU?

• Kompleks magnezu z Ulva sałatowa (Ulva lactuca) wspiera pracę nerwów i mięśni oraz wzmacnia kości i zęby.
• Inteligentna formuła z czterema różnymi źródłami magnezu zapewnia optymalne wchłanianie
• Bardzo dobrze tolerowany, łatwy w przyjmowaniu
• Wysoka biodostępność: formuła zapewnia stałe i optymalne wchłanianie dzięki czterem źródłom magnezu
• Optymalna dawka: 300 mg podzielone na trzy kapsułki.
• Mieszanka organicznych i nieorganicznych źródeł magnezu.
• Nie zawiera dodatków ani aromatów, które często znajdują się w musujących tabletkach

Zastosowanie magnezu (EFSA)

• Aby wspierać zdrową psychikę i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
• Magnez wspomaga prawidłową pracę mięśni (nawet mięśnia sercowego), wspierając błony komórkowe nerwów i mięśni, co zapewnia regularne skurcze mięśni
• Aby zmniejszyć zmęczenie i znużenie
• Aby wspierać prawidłową syntezę białek
• Aby chronić zęby i kości
• Aby utrzymać prawidłowy metabolizm energii
• Aby zachować równowagę elektrolitową

Magnez jest istotnym minerałem pełniącym wiele funkcji w organizmie i niezwykle ważnym dla zdrowia. Jest to niezbędny minerał, który nie może być samodzielnie produkowany przez organizm. Dlatego musimy regularnie przyjmować magnez. Magnez uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w ludzkim organizmie. Odgrywa kluczową rolę w skurczy mięśni, komunikacji między komórkami nerwowymi oraz między komórkami nerwowymi a mięśniowymi, jak również w funkcjonowaniu serca. Ten minerał jest także zaangażowany w budowę kości i zębów. Ponadto jest bardzo ważny dla metabolizmu tłuszczów i węglowodanów – magnez pełni bardzo różnorodne funkcje.

Niedobór magnezu- jak często występuje? Czy warto przyjmować magnez jako suplement?

Wiele produktów spożywczych zawiera magnez. Zatem zdrowa osoba może dostarczyć dzienną dawkę magnezu z pożywienia, jeśli stosuje zbilansowaną dietę. Jednak myśląc o innych osobach i o sobie, dostrzegamy dwa problemy. Po pierwsze, wiele osób nie jest zdrowych, a po drugie, bardzo niewielu stosuje zbilansowaną dietę.

Dieta to drugi aspekt, który pokazuje, że przyjmowanie suplementu magnezu może być często bardzo korzystne. Różne krajowe badania konsumpcji (w Szwajcarii, Niemczech) pokazują, że ponad 85% ludności Niemiec nie spożywa zalecanej ilości warzyw i roślin strączkowych, a także brakuje im orzechów i nasion w diecie. Jednak to właśnie te produkty zawierają szczególnie dużą ilość magnezu, co jest niezbędne do zaspokojenia zapotrzebowania organizmu na ten pierwiastek.

Te dwa problemy sugerują, że przeciętna osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu z pożywienia, dlatego suplementacja może okazać się korzystna.

Nahrin opracował w tym celu produkt Magnesium Complex. To, co wyróżnia ten produkt, to fakt, że zawiera on aż cztery różne źródła magnezu. Celem jest dostarczenie klientom produktu o wysokiej tolerancji i skuteczności, który zapewnia odpowiednie rezerwy magnezu dla organizmu.

MAGNEZ- BARDZO WAŻNY MIKROSKŁADNIK

Magnez jest ósmym najczęściej występującym pierwiastkiem w skorupie ziemskiej (2,5%). Już w czasach starożytnych znano dobroczynne właściwości magnesii białej z regionu Magnezji w Grecji. W 1920 roku W. Denis zauważył, że magnez jest dla ludzi niezbędnym pierwiastkiem (Elmadfa I. & Leitzmann C, 2019).

Magnez występuje zarówno w formie soli organicznych, jak i nieorganicznych. W skałach skorupy ziemskiej i wodzie morskiej występuje m.in. jako nieorganiczny tlenek magnezu, podczas gdy w żywności obecny jest w postaci organicznej, np. jako cytrynian czy bisglicynian magnezu.

Dystrybucja

Około 95% rezerw magnezu w organizmie znajduje się w komórkach. 50-70% tej ilości jest związane w kościach. Tym samym szkielet pełni rolę największego rezerwuaru magnezu w organizmie. Około 28% magnezowych rezerw w komórkach ulokowane jest w mięśniach, a reszta tego minerału występuje w tkankach miękkich (Biesalski HK. et al., 2015 | Martini LA. & Mayer J, 1999). Jedynie 5% magnezu w organizmie znajduje się w płynie pozakomórkowym, a mniej niż 1% w surowicy krwi i płynie tkankowym. Poziom magnezu w surowicy krwi i osoczu wynosi około 0,8-1,1 mmol/l (Biesalski HK. et al., 2015).

Wchłanianie

Magnez jest wchłaniany przez jelito cienkie. W normalnych warunkach wchłania się około 35-55% dostarczonego magnezu, a zależnie od ilości może wzrosnąć do 75% lub spaść do 2% (Schaafsma G., 1997). Wchłanianie przez przewód pokarmowy odbywa się zarówno parakomórkowo (w przestrzeniach międzykomórkowych) przez dyfuzję bierną, jak i transkomórkowo przez transport przez błonę komórkową (Benech H., Grognet JM., 1995).

Nadmiar magnezu usuwa się głównie przez nerki. Regulacja odbywa się w kanalikach nerkowych. Parathormon i Witamina D wpływają na poziom magnezu we krwi zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio, jednak mechanizmy regulacyjne nie są jeszcze dokładnie poznane (wartości referencyjne DA-CH).

Biodostępność magnezu zależy od wielu czynników:

• Ilości przyjmowanego magnezu
• Rodzaju i rozpuszczalności form magnezu – cytrynian magnezu, chlorek, mleczan, asparaginian mają wyższą biodostępność niż siarczan, który wchłania się gorzej
• Stężenia kwasu żołądkowego
• Ruchliwości jelit
• Czasu przebywania w organizmie
• Interakcji z innymi pierwiastkami
• Zapasów magnezu
• Na biodostępność ma wpływ również wiek, aktywność fizyczna i ilość przyjmowanych płynów

Niedobór magnezu

Niedobór magnezu występuje, gdy jego poziom jest zbyt niski lub nie jest odpowiednio wchłaniany przez organizm. Niski poziom magnezu w organizmie może objawiać się różnymi symptomami, ale niedobór magnezu może także przez dłuższy czas nie dawać objawów. Objawy niedoboru magnezu to zmęczenie, napięciowe bóle głowy, skurcze mięśni, migreny, osłabienie, drżenie powiek, obniżenie temperatury ciała itp.

Poza niedostatecznym spożyciem i wchłanianiem magnezu, niedobór może powodować także inne czynniki:

• Leki: blokery kwasów, diuretyki, kortyzon, środki przeczyszczające, insulina
• Kwasica: Organizm neutralizuje nadmiar kwasów za pomocą zasadowych minerałów, jak magnez, wapno itp.
• Przygotowywanie posiłków: Woda, w której gotowane są warzywa, jest często wylewana, co prowadzi do utraty magnezu.
• Silnie przetworzona żywność zawiera mniej magnezu niż produkty surowe. Przykładowo, w procesie przetwarzania kukurydzy w skrobię kukurydzianą traci się 97% zawartego w niej magnezu.
• Stres, chroniczne obciążenie
• Choroby przewlekłe
• Nadmierne spożycie alkoholu, kawa w kapsułkach
• Kwas fitynowy – nie wpływa na przyswajalność magnezobiglicynianu

Żywność

Magnez pochodzący z pożywienia odgrywa kluczową rolę w dostarczaniu magnezu do organizmu. Produkty pochodzenia zwierzęcego mają zazwyczaj niższą zawartość magnezu niż produkty roślinne. Produkty bogate w magnez to m.in.: zielone warzywa liściaste jak szpinak, orzechy i nasiona – migdały, nerkowce, nasiona słonecznika i dyni, produkty pełnoziarniste takie jak owies i brązowy ryż, rośliny strączkowe takie jak fasola i soczewica, awokado, banany oraz ciemna czekolada (o minimum 70% zawartości kakao).

Diagnoza

Lekarze wciąż często sprawdzają poziom magnezu we krwi, aby diagnozować jego niedobór. Wartość ta nie dostarcza jednak pełnego obrazu zasobów magnezu w organizmie, ponieważ zaledwie 0,3–1% magnezu krąży w surowicy krwi. Pozostałe 99% znajduje się w komórkach kości i narządów. Dokładniejsze szacowanie zasobów magnezu można osiągnąć dzięki pełnej analizie krwi, gdyż obejmuje ona składniki komórkowe krwi. Oceny można także dokonać na podstawie ilości magnezu wydalanego w 24-godzinnej próbce moczu. Wszystkie te parametry mają jednak jedną istotną wadę: bez względu na to, czy analizuje się surowicę, pełną krew, czy mocz, nawet gdy wartość mieści się w normie, nie można wykluczyć wystąpienia niedoboru magnezu! Fakt, że poziom magnezu w organizmie nie jest dokładnie mierzony, powoduje wrażenie, że niedobór magnezu występuje rzadko.

Ponieważ nie istnieje obecnie żaden laboratoryjnie mierzony wskaźnik dający pełne informacje, przy określaniu niedoboru magnezu konieczne jest uwzględnienie wszystkich objawów klinicznych oraz czynników ryzyka!

Zalecane dzienne spożycie magnezu dla zdrowej osoby (sge)

	mg dziennie
	♂	♀
Dzieci 7–10 lat 10–13 lat 13–15 lat	170 230 310	170 250 310
Nastolatki	400	350
Dorośli 19–25 lat Od 25. roku życia	400 350	310 300
Kobiety w ciąży		310
Kobiety karmiące piersią		390

Wahania optymalnej dawki

Zarówno odpowiedni preparat magnezowy, jak i jego dawka zależą od wielu osobistych czynników i mogą się znacznie różnić wśród różnych osób. Aby oszacować indywidualne zapotrzebowanie danej osoby, warto rozważyć następujące kwestie:

• Ile magnezu spożywasz z jedzeniem (uwzględniając czynniki utrudniające i ułatwiające wchłanianie)?
• Jak poważny jest Twój niedobór magnezu? Czy doświadczasz lekkich lub poważniejszych objawów niedoboru, takich jak sporadyczne skurcze, napięcie w ramionach i szyi oraz zmęczenie, a może także silne skurcze, migreny i parestezje?
• Czy masz zwiększone zapotrzebowanie na magnez z innych powodów (zaburzenia przewodu pokarmowego, stres, ciąża, leki, choroba, intensywny wysiłek fizyczny, palenie, nadmierne spożycie alkoholu)?
• Jak dobre jest wchłanianie magnezu z żywności i suplementów przez Twój organizm (przewlekłe choroby jelit, leki)?

Zalecane dawkowanie:

Aby uzyskać dzienną wymaganą dawkę magnezu poprzez optymalne wchłanianie, jedna dawka nie powinna zawierać więcej niż 100 mg czystego magnezu, a przyjęcia należy rozłożyć w ciągu całego dnia. Dzięki temu wchłanialność może być zoptymalizowana, umożliwiając wchłonięcie do 70% przyjętego magnezu. Połączenie kilku różnych form magnezu jest doskonałe do opóźnionego wchłaniania, ponieważ każda rozpuszcza się w inny sposób. Dzięki temu organizm może przyswoić jak najwięcej magnezu, zapewniając optymalne zaopatrzenie organizmu w ten pierwiastek (Gröber U. et al., 2015).

W przypadku zwiększonego zapotrzebowania na magnez lub szczególnego zapotrzebowania skóry i mięśni, zaleca się równoczesne stosowanie olejku magnezowego na skórę.

Pozytywne efekty suplementacji magnezu pojawiają się często w ciągu kilku dni od rozpoczęcia stosowania (zmniejszenie skurczów i napięcia mięśni). Najpóźniej po trzech, czterech miesiącach można zauważyć wyraźną poprawę stanu zdrowia.

SKŁADNIKI AKTYWNE

MAGNEZ

• Pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia
• Przyczynia się do równowagi elektrolitowej
• Wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny
• Wspiera prawidłową pracę układu nerwowego
• Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni
• Wspiera prawidłową syntezę białek
• Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych
• Wspomaga utrzymanie zdrowych kości
• Wspiera zdrowie Twoich zębów
• Uczestniczy w procesie podziału komórek

BISGLICYNAT MAGNEZU

Bisglicynat magnezu, znany również jako glicynian magnezu lub chelat magnezu, to organiczny związek magnezu powiązany z dwoma cząsteczkami aminokwasu (glicyny). Aminokwas chroni wrażliwą błonę śluzową przewodu pokarmowego przed podrażnieniami wywołanymi magnezem, dlatego ten związek jest uważany za szczególnie dobrze tolerowany. Bisglicynat magnezu doskonale się wchłania, ponieważ dzięki powiązaniu z aminokwasem nie musi przechodzić przez standardową ścieżkę wchłaniania, lecz trafia do krwiobiegu przez transporter aminokwasów. W związku z tym nie konkuruje z innymi minerałami o wchłanianie. Bisglicynat magnezu nie jest również podatny na wpływ czynników hamujących, takich jak kwas fitynowy. Bisglicynat magnezu nie ma również działania przeczyszczającego, które mogą powodować inne związki magnezu.

CYTRYNIAN MAGNEZU

Cytrynian magnezu występuje w postaci cytrynianu magnezu (wodoru) oraz cytrynianu trimagnezowego. Ten drugi charakteryzuje się znacznie wyższą zawartością magnezu (15–16% zamiast 7–8,5%) i, w przeciwieństwie do cytrynianu magnezu (wodoru), ma pH neutralne lub lekko zasadowe – jego pH wynosi 7–8. W kompleksie Magnesium Complex stosuje się cytrynian trimagnezowy.

Cytryniany magnezu uważane są za związki magnezu o największej biodostępności. Dzieje się tak, ponieważ są rozpuszczalne w wodzie. Cytrynian magnezu wchłania się bardzo szybko, dzięki czemu doskonale sprawdza się w przypadku szybkiego i krótkotrwałego zaopatrzenia organizmu w magnez.

Szczególnie przydatne są formy magnezu, które wchłaniają się wolniej, ale równomiernie, takie jak tlenek magnezu

Tlenek magnezu

W naturze tlenek magnezu występuje w formie minerału wulkanicznego, peryklazu. Tlenek magnezu naturalnie występuje jako wulkaniczny minerał peryklaz, ma formę białych lub szarych, a czasami ciemnozielonych regularnych, szklistych kryształów.

Tlenek magnezu jest wchłaniany przez organizm powoli i równomiernie. Tlenek magnezu ma duży wpływ na perystaltykę jelit.

Długo niedoceniano wpływu tlenku magnezu. Jedno z badań wykazało, że jego biodostępność jest wyższa niż wcześniej sądzono.

Inne zastosowania tlenku magnezu obejmują:

• działanie przeczyszczające przy zaparciach

SALAT-ULVA (ULVA LACTUCA)

Ulva lactuca, znana także jako sałatka-ulva, jest jadalnym wodorostem. Sałatka-ulva należy do grupy zielenic i jest wielokomórkowym glonem o grubych, wstążkowatych liściach. Jest jasnozielona i ma miękki, lekko słonawy smak. Ulva lactuca od dawna jest spożywana w niektórych kulturach i ceniona za bogatą zawartość składników odżywczych. Wśród elementów zawartych w ulvie najwięcej jest magnezu – około 3891 mg na 100 g suchej masy (Yaich H. et al., 2011). Jako że ulva lactuca jest wodorostem, zawiera wystarczającą ilość jodu, aby przeciwdziałać niedoborom. Należy jednak uwzględnić to przy wyborze odpowiedniego suplementu i dawkowaniu. Magnez z ulvy jest uważany za szczególnie dobrze tolerowany i ma biodostępność porównywalną do cytrynianu magnezu (Felice V. et al., 2018).

EKSTRAKT Z ULVA SALAD

Ekstrakt z salat-ulvy produkowany jest we Francji. Algi pochodzą z Europy (wybrzeże Atlantyku).

Ulva lactuca zawiera naturalny jod. Zawartość jodu w ulvie wynosi < 50 ppm (0,005%). Oznacza to, że dzienna dawka (3 kapsułki) zawiera 7,5 μg jodu, co stanowi 5% zalecanego dziennego spożycia.

BADANIA KOMÓRKOWE: RÓŻNE FORMUŁY MAGNEZU

Badanie komórkowe przeprowadzone przez Dartsch Research Institute badało skuteczność różnych form magnezu przy użyciu hodowli komórkowych (P. C. Dartsch & J. Conradi). 2019). Zaawansowany model in vitro ludzkiego jelita został użyty, aby jak najdokładniej odtworzyć warunki fizjologiczne w organizmie. W modelu jelitowym porównano roztwory magnezu o różnych stężeniach po wstępnym strawieniu:

• tlenek magnezu
• trimagnezowy cytrynian
• kompleks magnezowy zawierający malaat magnezu, bisglicynian magnezu, glukonian magnezu, askorbinian magnezu, cytrynian magnezu (w postaci dwucytrynianu trimagnezu), proszek koralowy sango (stosunek wapno do magnez 2:1) i taurynian magnezu.

Zbadano następujące kwestie:

– Aktywność antyoksydacyjną (test bezkomórkowy, bezpośredni wpływ na rodniki nadtlenkowe).

– Produkcję energii (przy fibroblastach tkanki łącznej)

– Regenerację komórek (przy fibroblastach tkanki łącznej)

Wyniki były nieco zaskakujące: kompleks magnezowy był w każdej dziedzinie nieco lub zdecydowanie lepszy od poszczególnych składników aktywnych. Cytrynian magnezu charakteryzuje się dobrą aktywnością antyoksydacyjną.

Badania komórkowe wykazały, że różne formy magnezu mają różne ścieżki oddziaływania. Jest to zgodne z wnioskami z różnych badań i raportów przypadków opisujących różne działania i obszary wpływu poszczególnych związków magnezu. Zwiększona skuteczność kompleksu magnezowego pokazuje, że poszczególne składniki aktywne mogą być skutecznie łączone, co pomaga w osiągnięciu ogólnego efektu synergistycznego.

Zastosowania magnezu są obszernie badane. Dodatkowo, nowe zastosowania tego wyjątkowego minerału są wciąż odkrywane i badane.

RELACJE I INTERAKCJE Z INNYMI SKŁADNIKAMI ODŻYWCZYMI

Wapń

Wapń stanowi ważnego „antagonistę” magnezu – razem te dwa minerały kształtują pożądaną funkcję biologiczną. Magnez pomaga rozluźniać mięśnie, podczas gdy wapń stymuluje ich skurcze.

Stosunek tych dwóch minerałów w organizmie wynosi 2:1 (wapnia do magnezu). Dlatego zaleca się często przyjmowanie tych dwóch minerałów w ich idealnej proporcji na co dzień. Należy jednak pamiętać, że niedobór magnezu występuje znacznie częściej niż niedobór wapnia, a niedobór wapnia jest często związany z niskim poziomem witaminy D w organizmie, a nie z jej ilością przyjmowaną z pożywieniem.

Jednak wysoki stosunek wapna do magnezu wynikający z niedoboru magnezu lub nadmiernego spożycia wapnia może utrudniać wchłanianie magnezu (Ismail AA, 2016). Uwzględniając fakt, że wiele osób spożywających produkty mleczne wysokowapniowe ma w organizmie niewłaściwy stosunek wapna do magnezu (nie 2:1 stosunek), suplementacja magnezowa jest często uzasadniona.

Magnez ma znacznie większe znaczenie dla metabolizmu kości, niż to się powszechnie uważa. Paradoksalnie, nadal zaleca się spożywanie produktów mlecznych bogatych w wapń w przypadku osteoporozy. W mleku stosunek wapno do magnezu wynosi 10:1, a na przykład w serze emmentalerskim nawet 30:1. Ponieważ magnez również uczestniczy w metabolizmie kości – szczególnie w aktywacji witaminy D – spożywanie produktów mlecznych może paradoksalnie przyczyniać się do utraty masy kostnej w przypadku osteoporozy.

Witamina D

Magnez jest istotnym kofaktorem witaminy D, biorącym udział w każdej fazie przemiany witaminy D3 do jej biologicznie aktywnej formy. Magnez jest potrzebny dla wszystkich znanych enzymów zaangażowanych w metabolizm witaminy D. W komórkach magnez jest także niezbędny dla związania witaminy D3 (cholekalcyferolu) z receptorem witaminy D i jego aktywacji (Fiorentini D. et al., 2008). Aktywowana Witamina D z kolei pobudza wchłanianie magnezu w jelitach i komórkach.

Przy przyjmowaniu dużych dawek witaminy D, zwiększone zapotrzebowanie organizmu na magnez może skutkować objawami niedoboru magnezu, takimi jak kołatanie serca, bóle głowy, skurcze mięśni i ataki paniki. Przy niedoborze magnezu system transportu i regulacji hormonu witaminy D działa niewłaściwie, osłabiając efektywność witaminy D w organizmie. Dlatego niedobór magnezu może być jedną z przyczyn niskiego poziomu witaminy D, nawet jeśli dana osoba jest dostatecznie długo wystawiona na działanie słońca lub przyjmuje wystarczającą ilość witaminy D (Vitamind.net). Dlatego jeśli poziom magnezu w organizmie jest niski, korzystne może być regularne przyjmowanie magnezu przez 1–2 tygodnie przed suplementacją witaminą D.

Cynk

Cynk to kluczowy mikroelement, który wspiera układ odpornościowy, metabolizm i płodność, oraz pomaga utrzymać zdrowe i mocne oczy, włosy i paznokcie. Chroni komórki i tkanki przed stresem oksydacyjnym, wspiera prawidłowy metabolizm węglowodanów i tłuszczów, reguluje metabolizm witaminy A, działanie niektórych enzymów i hormonów, a także syntezę DNA.

Magnez i cynk tworzą synergistyczny kompleks mineralny, niezbędny dla funkcji układu nerwowego, funkcji poznawczych (koncentracji), metabolizmu energetycznego, układu odpornościowego oraz zdrowej skóry, włosów i paznokci. Dlatego odpowiednie zaopatrzenie w te dwa składniki odżywcze jest szczególnie ważne w sytuacjach stresowych. Dieta bogata w fityniany, zwłaszcza w produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe, hamuje wchłanianie magnezu i cynku w jelitach, zwiększając ich zapotrzebowanie w organizmie (DGE/Zinc).

Witaminy B1 (tiamina) i B6

Witamina B1 jest niezbędna do zapewnienia optymalnego wchłaniania magnezu i innych minerałów w jelitach. Witamina B1 bierze udział w działaniu białek transportujących, które umożliwiają wchłanianie minerałów do organizmu. Witamina B6 jest potrzebna do transportu minerałów do miejsc ich działania w komórkach. Niedobór witamin B1 i B6 może zatem znacząco zmniejszyć zasoby magnezu w organizmie. Dlatego należy zachować szczególną ostrożność, aby upewnić się, że przyjmujesz odpowiednie dawki tych witamin, aby uniknąć niedoborów. (Gröber U 2008 i Schmiedel V 2019).

SPOSÓB UŻYCIA

Zażywaj do trzech kapsułek dziennie. Trzy kapsułki zawierają 300 mg magnezu, co odpowiada 80% zalecanej dziennej dawki. Kompleks magnezowy można przyjmować o dowolnej porze, nie ma konieczności przyjmowania go podczas posiłku. W przypadku nocnych skurczów łydek pomocne może być zażycie magnezu przed snem. Poziom magnezu w organizmie zawsze nieznacznie spada w nocy, dlatego skurcze występują częściej nocą.

Ilość: 90 kapsułek, 43 g.

Zawartość substancji czynnych	Przy dziennej dawce 3 kapsułki
Magnez	300 mg, 80%*

%RWS – % dziennej wartości referencyjnej dla osób dorosłych

Producent: Nahrin AG. Szwajcaria. Importer: Swiss Nahrin Estonia OÜ. Roosikrantsi 17, Tallinn

Nie stosować jako zamiennik zróżnicowanej diety. Przechowywać w suchym miejscu, niedostępnym dla dzieci. Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Ważne jest, aby stosować różnorodną i zbilansowaną dietę oraz prowadzić zdrowy tryb życia.