7 wskazówek, jak chronić i dbać o wątrobę

Każda komórka w nas jest jak osobna fabryka, która nieustannie przekształca, produkuje, wytwarza odpady i eliminuje. To, co korzystne, jest wykorzystywane lub magazynowane, a to, co szkodliwe, jest niszczone i usuwane.

Jeśli coś w tym systemie nie działa już tak, jak powinno — problem może leżeć w chorym przewodzie pokarmowym, przeciążonej wątrobie lub osłabionych nerkach — zdolność organizmu do wchłaniania, przyswajania, radzenia sobie z odpadami metabolicznymi i toksynami z zewnątrz stopniowo maleje, a z czasem pojawiają się choroby.

organismi puhastamine

Organizm może przez lata sygnalizować problemy jedynie stosunkowo łagodnymi objawami. Mogą to być tak powszechne zmęczenie, jak i nadwaga lub niedowaga. Również nieświeży oddech, problemy skórne, zespół napięcia przedmiesiączkowego, zaburzenia trawienia, bolesne stawy, brak jasności myśli itp. mogą być sygnałami ostrzegawczymi.

Jeśli analizując swój styl życia i nawyki zauważysz, że od lat nie były one korzystne dla zdrowia (alkohol, palenie, leki, tabletki antykoncepcyjne, siedzący tryb życia, dużo stresu psychicznego, mało odpoczynku, złe nawyki żywieniowe, ciągły kontakt z toksycznymi substancjami, mieszkanie w zanieczyszczonym środowisku itp.), a raczej szkodliwe, czas na zmiany.

7 wskazówek, jak chronić i dbać o wątrobę

– Przede wszystkim zmniejsz spożycie toksycznych związków, jeśli to możliwe, wyeliminuj je z diety (na przykład całkowicie zrezygnuj z alkoholu).

– Zmniejsz również spożycie kawy, rafinowanego cukru, białej mąki, smażonych potraw, tłuszczów nasyconych, produktów niemających certyfikatu ekologicznego (zawierających pestycydy, sztuczne nawozy, w przypadku żywności pochodzenia zwierzęcego także pozostałości antybiotyków i inne toksyny) oraz leków. To pierwszy krok do oczyszczenia i zdrowie zacznie się już od tego poprawiać.

– Spożywaj więcej warzyw, w tym owoców, zwłaszcza tych bogatych w antyoksydanty (np. marchew, pomidor, zielone liście, rzeżucha, jagody, buraki, winogrona), a także kapustnych, cebuli i czosnku.

– Zamiast mięsa wybieraj ryby, zamiast tłuszczów zwierzęcych stosuj tłoczone na zimno oleje roślinne i nasiona, pij czystą wodę.

– Pracę wątroby wspierają karczoch i kurkuma.

– Funkcjonowanie wątroby wspomagają również liście mniszka lekarskiego, liście gorczycy, sałata rzymska i brokuły.

– Wspierasz działanie wątroby, dodając do potraw koper, nasiona kminku, czosnek, czerwoną cebulę, paprykę i pieprz Cayenne.

Zobacz w sklepie internetowym produkty wspomagające oczyszczanie organizmu:

Tagi: ,